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千万别因为“吃”而害了你的眼睛

来源:本站    发布时间:2017-7-11 14:26:40    点击量:

 

    说到附近哪里好玩,也许左耳听右耳冒,毕竟忙于工作,即使放假也未必想去,只想在家里悠哉的过一天。但是,说到附近哪里有好吃的,可能心都快飞到目的地了…幻想着各种流口水的场景,恨不得一出门就到!但是吃也有吃的讲究和说法,比如说:①牛奶+糖 牛奶在加热的情况下能与果糖反应,产生有毒的果糖氨基酸,有害人体。大蒜+大葱 同食会伤胃。花生+黄瓜 同食会伤身等,这些不合理的搭配我们都知道,会伤害到我们的身体。

但是你一定不知道吃甜品助长近视   

 

俗话说:眼睛是心灵的窗户。眼睛对于我们来说至关重要,良好的视力会让我们看到更多美好的事物。那么你知道吃什么伤害眼睛吗?你知道吃什么对眼睛好吗?你知道怎么样能够让视力变好吗?今天小虎告诉大家病从口入”伤害眼睛的三种食物,一起来了解一下吧!

 一、甜品助长近视

过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成视力下降,甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中,缺铬的结果能引起血液渗透压的变化,进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。

  当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水便会经过晶状体囊进入晶状体,促使晶状体变凸,眼的屈光度随之增加而出现近视。

  所以为了保护眼睛,在平时最好是少吃一些甜品类食物,特别是对于已经患有近视的人群,这个时候更应该禁止吃一些甜品。

 

 

 二、食蒜对眼睛有害

  大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。

  但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说,因此患有眼部疾病的人知了期间,必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物,否则就会影响到治疗的效果。

 

三、辣味伤眼

  如果过量的吃一些辣味食物,眼睛的周围会感觉到又灼热感,眼泪直流,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。  

如果长期辛辣的刺激,则会提前发生结膜炎,眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病,因此若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

 

3种食物多吃对眼睛好

1、经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米

  由于眼睛内部黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

 

2、多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。 英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

            

    像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

  根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡 萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长

 

3、蛋黄越黄对眼睛健康越好

    蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素玉米黄素

    关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

  人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

  黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。

 

因此,对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人,不宜多吃蛋。

恢复视力最快最有效的方法:

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   据调查:绝大部分的眼睛疾病都是因为眼睛的血液循环不通畅而导致的,久而久之不加以护理甚至会导致癌变、转移等。远红外线对人体最大的帮助就是促进血液循环,疏通堵塞的微细血管,帮助我们舒缓和放松压迫到眼周微细血管的眼脸肌肉,按摩眼睛周围重要的“睛明穴、攒足穴、太阳穴”等,将堵塞毛细血管的毒素和囤积物通过新陈代谢排出体外。当血液循环通畅了,眼睛就更加明亮有神。